Қандай коллаген қоспаларын қабылдау керектігін анықтау қиын болуы мүмкін. Көптеген брендтер жас көрінетін теріге, күшті буындарға және денсаулықты жақсартуға уәде бергенде, маркетингтік хайп пен шындықтың арасындағы айырмашылықты қалай анықтауға болады? Диетолог ретінде мен көптеген жылдар бойы зерттеулерге қарап, өнімдерді сынап көрдім және шын мәнінде не болатынын анықтауға жұмсадым. коллаген пептидті қоспасы жұмыс.

Бұл анық нұсқаулық шуды кеседі. Біз артындағы қиын ғылымды қарастырамыз гидролизденген коллаген пептидтері, ең жақсы брендтерді қарап шығыңыз және ең маңызды сұрақтарыңызға жауап беріңіз: Коллаген пептидтері бар қоспалар жұмыс істей ме? Салбыраған теріге арналған ең жақсы коллаген қоспасы қандай?

Ең жақсы гидролизденген коллаген пептидті қоспалар

Ол жасайды гидролизденген коллаген пептидтері. Процесс дененің оларды сіңіру және пайдалану қабілетін жеңілдетеді.

Гидролизденген коллаген пептидтері кездейсоқ ұнтақтарға қарағанда жақсырақ, өйткені олар белгілі молекулалық салмағы мен дәл аминқышқыл құрамы бар мұқият өңделген ингредиенттер. Ол бәрінің бірдей, таза және дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз етеді.

Артындағы ғылым көп коллагендік пептидтер

• Гидролиз - бұл үлкен коллаген молекулаларын кішіректерге ыдырататын процесс және оны қорыту оңай. Бұл процесс коллаген пептидінің түзілуі деп аталады. Дене оны оңай пайдаланады және оны сіңіреді.
• Жаңа тіндердің өсуі мен қалпына келу процесі пептидтердің терімен, буындармен бірге қан арқылы өтуімен жылдамдайды.
• артықшылықтары көп коллагендік пептидтертерінің серпімділігін және әжімдердің жойылуын қамтиды. Өйткені олардың дененің коллаген синтезін ынталандыру әрекеті ішкі тірек құрылымдарын нығайтуға көмектеседі.
• Бұл байламдар мен шеміршектерді нығайтуға көмектеседі. Коллаген пептидтері көптеген басқа себептерге байланысты қазіргі және болашақ денсаулығыңыз бен тартымдылығыңыз үшін тамаша қосымша болып табылады.

Дұрыс коллаген пептидтік қоспасын қалай таңдауға болады

Коллаген қоспалары бәрі бірдей емес. Мұнда ойланатын нәрселер бар:

Коллаген түрі: I және III типтері жоғары болған кезде тері мен шашқа қолайлы. II тип буындарға көмектеседі.

I және III типті коллаген сиыр коллагенінде кездеседі, ал теңіз коллагені көбінесе оның теріге пайдасы және қаншалықты оңай сіңетіні үшін мақталады. Көптеген өнімдер қосымшалардың кең ауқымын қамту үшін бірнеше көздерді пайдаланады.

Коллаген қоспасының жақсы екенін қалай анықтауға болады: сертификаттар және тестілеу

USP немесе Consumer Lab сияқты беделді компаниялардың логотиптерін іздеңіз. Тәуелсіз зертханалық сынақ өнімнің қауіпсіздігін, тиімділігін және қауіпті толтырғыштар мен ауыр металдардың жоқтығын растады. Мазмұны жапсырмаға сәйкес келетінін тексеру өнімнің сертификатталуы үшін маңызды.

Таблеткалармен салыстырғанда, коллаген ұнтағы бірнеше артықшылықтарға ие: ақшаның құны жоғары коллаген пептидтері ұнтағы өйткені әрбір бөтелкеде көбірек порция бар.

Дозаны реттеу: Соқпақ өлшемдері брендтер арасында әртүрлі болуы мүмкін болса да, дәл өлшемдерге әлі де қол жеткізуге болады.

Коллаж ұнтағы

Олар араластыруды қажет етпейтіндіктен, олар саяхаттау кезінде қолдануға өте ыңғайлы.

Ыңғайлы, портативті және пайдалану оңай: бұл пайдаланудың қарапайымдылығы.

Ұсынылатын доза: алдын ала өлшенген дозалар әрбір емделушіге бірдей мөлшерді қабылдауды қамтамасыз етеді; дегенмен, олар ең үнемді шешім болмауы мүмкін.

Жоғары сапалы коллаген қоспаларын не құрайды

Жоғары сапалы коллаген қоспасының елеулі кемшіліктері:

• Тері денсаулығы үшін: Көптеген зерттеулер қоспаларды үнемі қабылдау теріні серпімді, ылғалдандыратын және тығыз ететінін көрсетті. 2014 жылы Journal of Medicinal Food журналында жарияланған жаңашыл зерттеу көрсеткендей, қабылдаған әйелдер көп коллагендік пептидтерСегіз апта ішінде олардың көз айналасындағы әжімдердің саны айтарлықтай төмендеді және терінің ылғалдылығы жақсарды. Сондықтан адамдар теріні ағарту үшін ең жақсы коллаген (дәлірек айтқанда, ағартатын және кешкі реңк) және салбыраған теріге арналған ең жақсы коллаген қоспасы қандай екенін білгісі келеді.

• Буындар мен сүйектер үшін: Зерттеулер көрсеткендей, коллаген пептидтері спортшылар мен остеоартриті бар адамдарға ауырсыну мен ісінуді азайтуға көмектеседі. Бұл шеміршекті қалпына келтіруге және буындарды қорғауға көмектеседі.

• Дене құрамы үшін: Бұл іштің майын кетіруге арналған ең жақсы коллаген ме? Тікелей емес. Бірақ протеиндік қоспалар сізді толық сезінуге көмектеседі, бұл жалпы аз калорияларды тұтынуға көмектеседі. Сондай-ақ, коллаген - бұлшықет массасын қолдауға көмектесетін ақуыз, ол метаболизмді тездетеді және салмақ жоғалту мақсаттарына жетуге көмектеседі.
Ең бастысы - жүйелілік, сапа және шыдамдылық. Оны 8-12 апта бойы күн сайын қолданғаннан кейін нәтижені көре бастау керек.

Ең жақсысын қалай таңдауға болады коллаген пептидті қоспасы сен үшін

Барлық қоспалар бірдей емес.
1. Коллаген түрі: Тері мен шашқа арналған I және III типті қоспаларды іздеңіз. Буындар үшін II түрі бар қоспаларды іздеңіз. Ең жақсысы көп коллаген пептидтері ұнтағы жалпы денсаулық үшін әртүрлі түрлердің қоспасын пайдаланыңыз.
2. Дереккөз: Сиыр коллагенінде I және III типтері көп. І типті коллаген мөлшері жоғары болғандықтан және оның балық қабыршақтары мен терісіндегі көзі болғандықтан, теңіз коллагені ағзаға тез сіңуімен танымал.
3. Тексеру:

Consumer Lab, NSF немесе USP сияқты беделді ұйымдардың мөрлері өнімділік пен тазалыққа қатаң тәуелсіз сынақтан өткеннен кейін жиі бекітіледі. Бұл өнімде тек жапсырмада көрсетілген ингредиенттер бар екенін және ауыр металдармен немесе толтырғыштармен бұрмаланбағанын қамтамасыз етеді.

4. Коллаген ұнтағы мен таблеткалар арасындағы айырмашылықтарды көрсету

Егер сіз сорпаларды, кофені, смузилерді және т.б. қоса алғанда, әртүрлі тағамдарды жақсартқыңыз келсе, ұнтақ жиі керемет сатып алу болып табылады. Бұл тағамның бір ғана порциясы қажет болады. Планшеттер неғұрлым ыңғайлы болса да, мөлшері коллаген пептидтері ұнтағы қасықтағы мөлшері таблеткадағыдан өзгеше болуы мүмкін.

5. Не қажет

Таза таңбалау жоғары сапалы коллаген пептидті өнімінің айқын белгісі болып табылады. Жасанды тәттілендіргіштердің, дәмдердің немесе толтырғыштардың ешқайсысын қолданбаңыз.

Қосымша коллаген пептидтерінің өнімдері

Сарапшылар мен қарапайым адамдар арасында құрметке ие кейбір компанияларға мыналар жатады:

• Бір элемент жабысып қалады, себебі ол қайнаған суда да, мұздатылған суда да толығымен ериді. Оның танымалдылығының себептері оның сенімділігі мен пайдаланудың қарапайымдылығы болып табылады.
• 200-ден астам тыйым салынған химиялық заттарды сынаудан кейін коллаген пептидтері ұнтағы Athletics Research хабарлағандай, NSF Sport мақұлдаған. Ол жайылымдық сиырлардан шыққандықтан, шөппен қоректенетін сиыр еті спортшылар үшін тамаша таңдау болып табылады.
• Басқа ұнтақтарды қорытуда қиындықтар туындаса, бұл бренд өте жақсы. Олар өз материалдарының шығу тегі туралы ашық және адал және олар құрлық және теңіз арқылы тасымалдау нұсқаларын ұсынады.
• Бұл өнімде қолданылатын коллаген бес негізгі көзден алынады: сиырлар, тауықтар, балықтар, жұмыртқалар және жұмыртқаның қабықшалары.

Органикалық коллаген: Бұл рецепт тек ГМО емес, шөппен қоректенетін өнімдерді пайдалану арқылы этикалық ресурстарға басымдық береді. Күнделікті сауықтыру функциялары минималистік дизайнының арқасында пайдаланушыға өте ыңғайлы.

Коллаген қоспалары.

• Қолдану арқылы сіз жас көрінетін теріге қол жеткізе аласыз коллаген пептидтері ұнтағы, мысалы, I және III типті коллагенге бай Vital Proteins және Sport Research сияқты. Теңіз коллагені - сыртқы келбетке көмектесетін тағы бір күшті зат.
• Ancient Nutrition әдісі II типті коллагенді немесе басқа түрлердің комбинациясын қолдану арқылы шеміршекті қорғау кезінде бірлескен ыңғайсыздықты жеңілдетуге бағытталған.
• Асқорыту жүйесінің ішкі қабаты коллагеннің бөлігі болып табылатын глутамин мен глицин аминқышқылдарысыз өз жұмысын дұрыс атқара алмайды.
• Бос емес өмір сүретіндер, бір дозаның жоғары құнына қарамастан, жоғары қуатты коллаген қоспаларына инвестиция салғаны дұрыс.

Адамдарға коллаген алудың бес негізгі жолы

Адамдар коллагеннің барлық артықшылықтарын білгеннен кейін оны сатып алатын брендтер туралы көбірек таңдайды. Ең көп таралған түрлердің бірнеше мысалдары:

1. I тип

Адамдарда I тип - ең көп таралған түрі. Зақымдалған теріні, шашты және кутикуланы қалпына келтіреді. Адамдар әдетте теңіз өнімдері (теңіз) немесе ірі қара (сиыр еті) деп есептейді.

2. II тип

Жалпы көздің бірі - тауықтың төс сүйегінің шеміршегі. Бір емес, екі бірлескен қоспалар гидролизденген немесе денатуратталмаған формаларды пайдаланады.

3. III тип

Терінің ылғалдануын және серпімділігін сақтауды жақсартады (III тип). Ол сиырдан шыққан және көбінесе I типпен бірге кездеседі.

4. V түрі: Шашқа, жасуша беттеріне және плацента тініне көмектеседі. Көптеген қоспалар аз мөлшерде болады, бірақ бұл пренатальды немесе шашқа арналған формулалар үшін үлкен сату нүктесі.
5. X түрі: Сүйектердің өсуіне және буындардың сау болуына көмектеседі. Ол тауық еті мен сиыр етінде кездеседі және көбінесе құрылымды тұтастай қолдауға арналған әртүрлі типтегі қоспаларға қосылады.

Қосымша қоспалардан басқа: коллаген тағамдарын қосу

Қоспалар жұмыс істейді, бірақ коллагенге бай тағамдар туралы ұмытпаңыз. Тамақтану арқылы денеңізге оны көбірек алуға көмектесе аласыз:
• Сүйек сорпасы (ең танымал көз)
• Тауық еті, әсіресе терісі
• Балық және балық терісі

• Жұмыртқаның ақтығы

(Бұл коллаген жасауға көмектеседі)

Коллаген пептидті қоспасы сізге сәйкес пе?

Барлық зерттеулердің жиынтығы коллаген пептидті қоспасыs өте сенімді. Күнделікті режимге олардың жоғары сапасын қосу – қартаюдың көрінетін белгілерімен күресудің, буындардың қозғалғыштығын қолдаудың және жалпы құрылымдық денсаулығыңызды жақсартудың төмен тәуекелді, жоғары сыйақы әдісі.
The ең жақсы гидролизденген коллаген пептидті қоспасы бұл сіз күн сайын алатыныңыз. Егер сіз коллаген пептидтерін сатып алғыңыз келсе, Vital Proteins, Sports Research немесе басқа сенімді бренд сияқты танымал брендтен жоғары сапалы өнімді алғаныңызға көз жеткізіңіз. Сондай-ақ, пішін сіздің өмір салтыңызға сәйкес келетініне көз жеткізіңіз.