Егер теріңізде майда сызықтар, құрғақтық, қара дақтар, безеу тыртықтары немесе әжімдер пайда болса және бір жерден коллаген осы мәселелердің түбірі екенін естіген болсаңыз, онда сіз дұрыссыз;Қартаю мен коллаген қатар жүреді.
Бұл блогта сіз нені білетін боласызКоллаген ақуызыОның теріге пайдасы, неге жасына байланысты проблема тудыруы, оның жетіспеушілігін қалай толтыруға болатыны және т.б.Олай болса, біраз уақыт жастықты сақтағыңыз келсе, оқуды жалғастырыңыз.
➔Бақылау тізімі
1.Коллаген дегеніміз не және оның адам ағзасындағы рөлі?
2. Коллаген әдемі теріні сақтауға қалай көмектеседі?
3. Адам қартайған сайын коллагенмен не болады?
4.Коллаген тапшылығының белгілері қандай?
5.Сау тері үшін коллаген деңгейін қалай арттыруға болады?
1) Коллаген дегеніміз не?
«Коллаген - бұл ақуыз (бұлшық ет сияқты) және барлық жануарларда бар.Адамдарда коллаген барлық белоктардың 30% қатынасымен ең көп кездеседі ».
Коллагенақуыз адам ағзасының барлық жерінде бар, мысалы;
- •Тері
- •Сүйектер
- •Органдар
- •Бұлшықеттер
- •Сіңірлер
- •Байламдар
- •Қан тамырлары
- •Ішектің шырышты қабаттары және т.б.
КоллагенҚосымша адам ағзасының барлық осы бөліктерінде көптеген маңызды рөл атқарады, бірақ қысқаша айтқанда, ол оларды қорғайды, жаңартады және нығайтады деп айта аласыз.
2) Коллаген әдемі теріні сақтауға қалай көмектеседі?
Коллагентеріге пайдасы өлшеусіз;ол адам терісін сау және жас ұстауда өте маңызды рөл атқарады және оның кейбір артықшылықтары төменде түсіндіріледі;
и) Жараларды емдеу
ii) Әжімдерді азайту
iii) Тері жасушаларын ылғалдандырады
iv) Тері өңін жаңа күйде ұстаңыз
v) Қара дақтар мен тыртықтарды кетіру
vi) Жақсы қан айналымын сақтайды
vii) Теріні жас ұстаңыз және қартаюды баяулатыңыз
и) Жараларды емдеу
«Зерттеулер коллагенді тері жараларына қою олардың тез жазылуына және тыртық қаупін азайтуға көмектесетінін дәлелдеді».
Бұл үстірт көрінеді, өйткені пациент қабылдамайдыcоллагенIV немесе ауызша, бірақ бұл дұрыс, өйткені, әрине, коллаген қаныңыздағы фибробласттарды емдеудің негізгі агенттері болып табылатын жара жерлеріне тартады.
Сондай-ақ дененің иммундық реакциясы немесе бактериялық инфекцияның дамуы қаупінсіз Коллагенді жараларға қалдыра аласыз.
ii) Әжімдерді азайту
«Коллагенәжімдер мен майда сызықтардың пайда болуына жол бермейтін терінің серпімділігін сақтау үшін дәнекер тінін қолдайды.
Тартылмаған матаның әжімдері көп болатыны сияқты, серпімділігі аз теріде де көптеген әжімдер болады және бұл көптеген себептерге байланысты жасына байланысты болады, бірақ негізгі фактор - денеде коллагеннің жетіспеушілігі.
Тәжірибе 69 жастағы әйелмен жасалды;оның денесіне бірнеше грамм коллаген қосындысы енгізілді және бірнеше күннен кейін оның терісі қабылдамайтын сол жастағы басқа әйелдерге қарағанда әлдеқайда жас болып көрінді.cоллаген.
iii) Тері жасушаларын ылғалдандырады
«Коллаген тері жасушаларын ылғалдандырады, ол жұмсақ, жарқыраған және тегіс көрініс береді».
Көріп отырғаныңыздай, егде жастағы адамдардың терісі құрғақ, бұл олардың сыртқы түрін жағымсыз етеді және терінің ылғалдануын жоғалтудың негізгі факторларының бірі болып табылады.коллагенжасына байланысты жетіспеушілік.Қоршаған орта факторлары да терінің құрғауына, тіпті жас кезінде де әкелуі мүмкін.Сондықтан күнделікті рационыңызда коллаген пептидтерін жеткілікті мөлшерде қабылдағаныңызға көз жеткізіңіз, ал үйден тыс жерде әрқашан денеңізді жауып, күннен қорғайтын крем қолданыңыз.
iv) Тері өңін жаңа күйде ұстаңыз
«Амин құрамында барКоллагентерінің тегіс және балғын болуына көмектеседі ».
Дәлелденген зерттеулер жоқ, өйткені коллагенді зерттеу әсіресе жаңа және адам ағзасындағы көптеген факторларға байланысты 100% кепілдікпен ештеңе айту мүмкін емес.Дегенмен, коллагендік қоспаларды қабылдайтын адамдарда әжімдер, қара дақтар және зақымдалған жасушалар аз болатыны байқалады, сондықтан олардың тері түсі әлдеқайда балғын көрінеді.
v) Қара дақтар мен тыртықтарды кетіру
«Коллаген сонымен қатар қара дақтар мен тыртықтарды азайтатын жаңа жасушаларды жасауға көмектеседі».
Коллаген бірінші кезекте безеуден және басқа да тері ауруларынан тыртықтардың пайда болуына жол бермей, жаңа жасушалардың пайда болуына ықпал ететіні дәлелденген.Сонымен қатар, тыртықтар мен қара дақтар табиғи емес зақымдалған тері күйлері болып табылады, сондықтан коллаген сау жасушалардың өсуіне ықпал етеді және оларды азайтуға көмектеседі.
vi) Жақсы қан айналымын сақтайды
«Коллаген қан тамырларында да болады, ол олардың құрылымы мен серпімділігін сақтайды, сондықтан ол жақсы қан ағынын қамтамасыз етеді».
Өздеріңіз білетіндей, қан тамырлары тері жасушаларының дұрыс жұмыс істеуі үшін оттегі, минералдар, витаминдер және барлық компоненттерден тұратын қанды тасымалдайды.Бірақ жасы ұлғайған сайын қан тамырлары әлсірейді, қанмен қамтамасыз ету бұзылады, бұл терінің асқынуына әкеледі.Сондықтан қан тамырларының әлсіреуін болдырмау үшін коллагеннің оңтайлы деңгейін сақтау маңызды.
vii) Теріні жас ұстаңыз және қартаюды баяулатыңыз
«Ағзаға коллагенді жүйелі түрде енгізу қартаю белгілерінің алдын алуға көмектеседі және сізді ұзақ уақыт жас етеді».
Жасы ұлғайған сайын коллаген адам ағзасында табиғи түрде азаяды, сондықтан майда әжімдер пайда бола бастайды, олар ақырында әжімге айналады;
- •Дәнекер тіндердің төмендеуі (ол серпімділік береді)
- •Қан тамырларының әлсіреуіне байланысты қан айналымы бұзылады
- •Жаңа жасушалардың аз түзілуі.
Дегенмен, күнделікті диетаңызға коллагенді жеткілікті мөлшерде қабылдасаңыз, бұл белгілер пайда болмайды және терінің қартаю процесін көптеген жылдар бойы баяулатуға болады.
3) Адам қартайған сайын коллагенмен не болады?
Коллаген протеині біздің денемізде табиғи түрде болады.Біздің денеміз оны өмір бойы өндіреді, бірақ біз қартайған сайын оның өндірісі азаяды.Мысалы, жаңа туған нәрестелерде коллаген өндірісі ең жоғары деңгейде болады, бұл олардың терісін жұмсақ және тегіс етеді, ал ересектерде өндірістің төмендеуіне байланысты тері құрғап, икемділігін жоғалтады және ақырында әжімдер пайда бола бастайды.
25 жасқа дейін коллаген туралы алаңдамаудың қажеті жоқ, өйткені бұл кезеңде дене теріні жақсы ұстау үшін жеткілікті коллаген шығарады.Алайда, біз 25 жастан асқанда, біздің денеміз қажетті мөлшерден аз коллаген шығарады, ал кейінірек тері салбырап қалады.Сондықтан диетаңызға қосымша коллаген өнімдерін қосқан дұрыс, себебі ол қартаюды азайтады.
4) Коллаген тапшылығының белгілері қандай?
Ешкім қартаюды тоқтата алмайды, не болса да.Бірақ сіз оны баяулатуға болады.Сіз 30-дағы 50-ге ұқсайтын адамдарды көрген шығарсыз;себебі олардың коллаген синтезі нашар тамақтану, темекі шегу, күн астында тым көп болу, емделмеген аурулар және т.б. сияқты деструктивті өмір салтына байланысты қатты әсер етті.
Денеңіз коллагенді жоғалта бастағанда, сіз келесі белгілерді көресіз;
- •Құрғақ Тері
- •Жіңішке сызықтар (әжімдер пайда болғанға дейін пайда болады)
- •Әжімдер
- •Жұқа және нәзік тері
- •Тері салбырап қалады
- •Шаш пен тырнақтар нәзік болады
- •Буындардағы ауырсыну (коллаген сүйектің минералды тығыздығын арттыруға көмектеседі)
Әрине, тері 25 жастан кейін кебеді, бірақ бұл соншалықты көп емес.Дегенмен, 30 жаста терінің әлсіреуімен бірге майда әжімдер пайда бола бастайды.Ақырында, 40-тың аяғында немесе 50-дің басында әжімдер пайда болады.Бірақ егер сіз коллаген диетасын ұстанатын болсаңыз және теріңізге күтім жасасаңыз, бұл белгілерді кем дегенде 2 ~ 3 онжылдық алға жылжытып, жас болып қала аласыз.
Ауыр аурулар жағдайында коллаген тапшылығы кез келген уақытта, тіпті балаларда да орын алуы мүмкін және тері бөртпесі, бұлшықет ауруы, буын ауруы, ауыздың жарасы, шаштың түсуі және т.б. сияқты ауыр белгілер пайда болуы мүмкін. Мұндай жағдайда дәрігерге хабарласыңыз және мәселені мүмкіндігінше тезірек шешіңіз.
5) Сау тері үшін коллаген деңгейін қалай арттыруға болады?
Барлықбелоктарбөлме кірпіштен жасалған сияқты аминқышқылдарынан тұрады.Сонымен, белок болып табылатын коллаген де амин қышқылдарының 3 түрінен тұрады;
- •Пролин
- •Глицин
- • Гидроксипролин
Біз ересек болған кезде біздің денеміздегі метаболизм баяулайды және коллаген тапшылығы пайда болады, бұл терімізді, сүйектерімізді және бұлшықеттерді бұзады.Сонымен, қартаюды бәсеңдету үшін денемізге коллагенді мүмкіндігінше көп қабылдау керек және оны 3 жолмен жасауға болады;
i) Табиғи диета арқылы
ii) Коллаген капсулалары арқылы
iii) Коллагенге бай кремдер арқылы
i) Табиғи диета арқылы
Денеңізге коллагенді алудың ең жақсы және қауіпсіз жолы - сиыр еті, тауық еті, сардина, жидектер, брокколи, алоэ вера шырыны, жұмыртқа, бұршақ, цитрус жемістері, бұршақ және т.б. сияқты коллагенге бай тағамдарды жеу және ішу.
ii) Коллаген капсулалары арқылы
Өкінішке орай, біздің денемізде коллаген асқазанға тікелей енбейді;Біріншіден, тағамдағы коллаген ферменттер мен қышқылдар арқылы аминқышқылдарына ыдырайды, содан кейін олар сіңеді және коллаген жасау үшін қолданылады.Осылайша, 30 жастан кейінгі ас қорытуы нашар адамдар коллаген жасау үшін жеткілікті аминқышқылдарын алмайды.
Бақытымызға орай, бұл күндері гидролизденген коллаген капсулалары барлық үш негізгі аминқышқылдарына (пролин, глицин және гидроксипролин), витаминдерге және коллаген жасау үшін қажетті барлық басқа негізгі компоненттерге бай фармацевтикалық компаниялармен жасалады.
Ауызша коллаген қоспаларының тағаммен салыстырғанда ең жақсысы, олар оңай қорытылады, өйткені амин қышқылдары шикі күйде болады, ал тағам жағдайында сіздің денеңіз аминқышқылдарын жасау үшін оны ыдыратуы керек.
ii) Коллаген капсулалары арқылы
Сондай-ақ С және Е дәруменіне, табиғи коллагенге және т.б. бай кремдер мен басқа да тері күтімі өнімдерін қолдану арқылы теріңізді емдеуге болады. Бұл қолданылатын өнімдер диетаға қарағанда жылдам нәтиже береді.
Дегенмен, бұл тері күтімі өнімдері коллаген тапшылығын шеше алады деп қате түсінбеу керек.Бұл тері күтімі өнімдері диетаға және күнделікті қабылдауға болатын капсулаға қосымша ғана.
Жіберу уақыты: 10 шілде 2023 ж